スポラックスいせはら治療院ではスポーツマッサージとスポーツケアを中心に一人一人に合った施術を行ないます。

氏名　　　　鳥居　智男
生年月日　　1973年5月20日
階級　　　　 66ｋｇ

出身県　　　石川県
出身高校　　石川県立石川工業高等学校
出身大学　　東海大学・東海大学大学院

主な成績
１９９５全日本学生体重別選手権大会優勝
１９９７全日本実業柔道個人選手権大会優勝
１９９８全日本実業柔道個人選手権大会優勝
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
１９９９全日本実業柔道個人選手権大会優勝
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
ドイツ国際大会優勝
２００１ハンガリー国際大会優勝
東アジア大会優勝
２００２ロシア国際大会 優勝
全日本選抜体重別選手権大会優勝
ワールドカップ優勝
ウズベキスタン国際大会優勝
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
２００３嘉納杯国際柔道大会優勝
世界選手権大会７位
講道館杯日本体重別選手権大会準優勝
プーチン大統領杯国別団体戦優勝
２００４フランス国際大会 優勝
全日本選抜体重別選手権大会準優勝
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
２００６全日本実業柔道個人選手権大会優勝
カナダ国際大会３位
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
２００７グルジア国際大会 ３位
全日本選抜体重別選手権大会３位
全日本実業柔道個人選手権大会優勝
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
講道館杯日本体重別選手権大会優勝
２００８全日本選抜体重別選手権大会３位

※　全日本柔道連盟６６ｋｇ級強化B選手

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Ｑ　『いつから、どんなきっかけで柔道を始めましたか？』
始めたのは5才からです。幼稚園当時は、悪ガキで親が「ほっておくとよそで悪さする」と思ったらしく無理やり道場に連れて行かれました。

Ｑ　『無理やり連れて行かれて嫌ではなかったのですか？』
始めは、面白そうだなと思って入ったのですけど、その道場がとても礼儀作法や基本に厳しく、入って2ヶ月、正座とか受身とかそういう練習ばかりでした。幼稚園児には相当きつくて「騙された！」と思いました。けど道場の先生が怖い先生で逆らうことができませんでした。自分の親だったら口答えしていたと思うんですが、先生は他人だから「はい！」としか言えず・・・。本当にきつかったですね。

Ｑ　『いつから柔道が楽しくなりましたか？』
乱取りが出来るようになってからですね。（乱取り・・・自由に技を掛け合う稽古方法。）

Ｑ　『試合で１番印象に残っている試合はありますか？』
今回、加納杯は負けてしまったのですが、前回の加納杯で、やっぱり開催国の日本人が勝たないと・・・というところがあって、ほとんどの階級で日本人が勝っていって、自分の階級では、決勝に残ったのが自分だけだったのです。同時に当時の韓国の強い選手が上がってきて、その選手と、ゴールデンスコアだったのです。でも、なんとか得意な寝技で押さえ込んで、１本で勝ったのです。１発でビシーッ！！と決まったわけではないですけど、競り勝ったという点で１番印象に残っています。

Ｑ　『世界選手権など、数々の国際大会に出場しているのに、その加納杯の試合が１番印象に残っているのですか？』
そうですね。世界選手権も、加納杯も、他の国際大会と変わらないですよ。加納杯は、日本で行っている、国際大会ですから。

Ｑ　『階級によって、減量をすると思うのですが、減量はどのようにして行っているんですか？』
普段から水分を沢山摂るようにしていて、汗をいっぱいかける身体作りをしています。代謝を速めるというか、回復も速められるように、自分の中で幅を利かせた身体作りをしているので、もちろん食事とかも、油物を控えたり・・・でも、それは当然のことで、基本的には、食事の回数を増やして１度にたくさんの量を食べないようにとかをやっています。

Ｑ　『鳥居さんの階級は66kgですが、減量前の体重はどのくらいですか？』
76キロ前後はありますよ。

Ｑ　『１０kg減量するのは、きつくはないのですか？』
きついとは思いませんね。１日でご飯とか、色々の中で、７キロの差はあります。

Ｑ　『１日で７キロ差はすごいですよね。』
そうですね。でも、そのぐらい身体にゆとりがあるから、あと１～２キロっていうときは、すぐに落とせます。普段から、１～２キロしか変化がない身体よりも、１日に７キロの差を作れる身体だと、どっちが身体が楽かってことですよね。

Ｑ　『食事をとる点で気をつけていることは？』
偏らないようにしています。鍋物が多くなりますが、色々工夫して魚・野菜・肉などまんべんなく摂るようにしています。

Ｑ　『嫌いな食べ物はありますか？』
ないですね。

Ｑ　『よく昔から、敵に勝つために、「トンカツ」とかありましたが試合前の食事法は？』
トンカツは、揚げていますよね・・・。あの衣が良くないじゃないですか。油吸っていますし。焼肉とかは胃にも垂れるでしょ。でも、実際は試合に近づけば近づくほど肉の量が増えていきます。やっぱり、戦う格闘家は肉を食べないと力がでないですよね。

Ｑ　『毎日の練習で気をつけている点や、注意している点は？』
「サボリ上手になる！！」（笑）
院長：面白い！！それは、どうゆうことですか？
毎日練習したら壊れるでしょ（笑）毎日続けられる練習をするのか。ダーッ！！と追い込んだ練習をできるようにするのか。追い込んだ練習をして、バシッ！と休んで、また追い込める練習をしていく。若くて学生で、強制的に言われるがままやらなきゃいけない、ノルマをこなさなきゃいけないじゃなくて、ある程度年齢もいって、プロのような形でやっているのだから、ある程度自分で調整していかなきゃいけないのですよね。

Ｑ　『ウォーミングアップはどのくらいかけますか？』
ストレッチから練習開始ということはないですね。始めに、お風呂や、軽く走ったり、ちょっと激しく動いてみたりして、身体を温めてからストレッチを始めます。柔道だと、前転・後転などの回転を特に行うので、首とかを痛めやすいんで、他のスポーツとはちょっと、違いますよね。

Ｑ　『クールダウンは？』
練習後に打ち込みをして、道場のお風呂が大きいのでお風呂の中でストレッチをします。身体が冷えるのが嫌なのです。

Ｑ　『練習や試合後のセルフケアとかはありますか？』
サプリメントなどもありますが、身体を温めるのは大切ですよね。

Ｑ　『アイシングはされますか？』
痛いときなどにはします。あとは、お風呂で交代浴も、疲れているときや、外から揉めないときなんかに、毛細血管を縮めたり広げたり。

Ｑ　『マッサージを受けるときは、どんなときですか？』
本来なら毎日してほしいです。追い込んだ筋肉をやわらげて次の日に備える感じですね。少しでも筋肉を回復させて、次の良い練習につなげる。午前中にマッサージして、午後練習とかありますからね。動く為に、練習する為に、良い筋肉を作る為にマッサージをいれます。

Ｑ　『現役はいつまで？』
出来る限りですね。まだ勝てるので、辞める理由もないのですよね。
最年長だから、面白おかしく見ていると思うのですが、今後どうゆう風にやっていくかなぁ・・・ってかんじですね。

鳥居智男選手所属　　『了徳寺学園柔道部』