スポラックス治療院ではスポーツマッサージとスポーツケアを中心に一人一人に合った施術を行ないます。

ワールドカップ！

日本は、本日14日にカメルーンと対戦予定です。
夜中に放映されるので、夜更かしで目にクマなんてひとが多くなるかもしれませんね。
次の日に影響がでない事を願ってます。

夜更かしと同じで、運動も同じ事がいえます。
体を動かすときに、調子が良いとついつい頑張りすぎてしまう。
そして次の日には体が重い、そんなことはないでしょうか？
練習の疲れが抜けきれず次の日に影響して、動きにくい体になっています。

体を動きやすくするために、準備体操は念入りに行っていると思いますが、運動後のケアや整理体操についてはどうでしょうか？きちんと意識して行っていますか？

運動後の体操は、特に連戦が続くときなどでは重要です。
疲労がたまった体では上手く動けませんし、ケガもしやすいです。
次の日になるべく疲れが残らないように、特に運動後のストレッチを意識して行いましょう。

夜中や長時間のテレビを見た後には、こめかみや目の周囲のマッサージなどは効果的です。
長く続くワールドカップの連戦に是非お試し下さい。

スポラックス治療院　担当：阿部